Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2017
|
59.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2017:
|
1843 kcal
|
Fat: 74.28g | Prot: 104.88g | Carbs: 203.77g.
Breakfast: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Hortex Клубника Замороженная, Диетмарка Отруби Ржаные, Авокадо, Банан, Грецкие Орехи. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Индейка Отварная, Сыр Российский, Оливковое Масло, Гречневая Крупа (без Жира). Dinner: Шпинат, Яйцо, Дикси Творог 1%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, 4 Сезона Горошек Зеленый Быстрозамороженный. Snacks/Other: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Шоколадная Фабрика Новосибирская Конфеты Новосибирские, Хлеб с Изюмом, Черничный Пирог, Fortex Протеиновый Батончик, Красное Яблоко, Мирролла Рыбий Жир. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
83Yulia83's Weight History
|