Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
1023 kcal
|
Fat: 42.17g | Prot: 59.55g | Carbs: 101.88g.
Breakfast: Kahvi, Becel Kevyt Margariini, Lidl Jalkapallosämpylä, Crownfield Pellavansiemensekoitus, Milbona Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Banaanit, Kiivi. Lunch: Suklaamakeiset (Makeat), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Pirkka Kirsikkatomaatti, Tuorepasta (Kypsennetty), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Pirkka Kirsikkatomaatti, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Tzatsiki, Rainbow Kermaperunat, Arla Rasvaton Raejuusto, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Snacks/Other: Luumut. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours, Body Pump - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|