Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
|
54.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2017:
|
1453 kcal
|
Fat: 77.04g | Prot: 77.91g | Carbs: 109.49g.
Breakfast: Voi, Pirkka Saaristolaisleipä, Atria Palvikinkku, Munakas tai Munakokkeli, Kahvi, Omena, Alpro Soya Go On Passionhedelmä. Lunch: Pinjansiemenet (Pignolias), Arla Apetina Sundried Tomatoes, Rypsiöljy, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Cashewpähkinät, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Raejuusto (Rasvaton). Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Marabou Homestyle Chocolate Filled. more...
|
|
2329 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Kettlebells - 45 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|