gm-m's Journal, 14 Jan 17

nie czujesz glodu - nie jedz. cialo sie upomni jesli bedzie potrzebowac 

a jak sie upomni o czekoladki? 

ja i czekoladki... raczej o marchewkę i kalafior... Bardzo nie lubię jeść "na słodko".  

Donbolass - upomina sie i to mocno u ludzi uzależnionych od cukru. ludzie rezygnujący z cukru maja symtomy podobne do odstawienia narkotyków. :) 

Nie jem cukru ani nic co cukier zawiera a z pięć lat. Fakt mam rodzinę i czasem coś piekę lub robię jakiś deser ale wtedy używam daktyli, cukru kokosowego, miodu lub ksylitolu nawet dla nich, bo ja ciast nie lubię a wypieków typu drożdżówki czy pączki wręcz nie znoszę. Uwielbiam bezę z bitą śmietaną ale jem to ze dwa razy do roku, wystarczy. Myślę, że ogólnie mam większy problem z niejedzeniem niż jedzeniem... Tu mam łatwiej od innych pewnie.  

Nie łam się, rób swoje. Postanowiłas zmienic swoje zycie po xx lat szkodzeniu sobie, bo i waga i problemy z tarczycą mówią, że świadomie czy nie coś poszło nie tak. U mnie też. Potrzeba czasu żeby leczyć organizm. Zdrowe odżywianie, spacery, gimnastyka, ćwiczenia siłowe. Nie warto nie jeść, to spowalnia metabolizm. Rób swoje efekt musi być, ale nie oczekuj diety cud, 4 tygodnie i już.Ty masz cel długoterminowy, poprawic zdrowie, jakość życia, sprawniść. Powoli do celu :) 

Dzięki :-) tak też myślę, że będzie wszystko ok tylko trzeba te klocki dobrze poukładać. Jestem cierpliwa, tym bardziej że znalazłam "system", który mi pasuje. Jest fajnie, na luzie wszystko. 

ja w innym poście wrzucam fragmenty książki Mit Kalorii, poczytaj, sporo ciekawych informacji :) 

dziękuję bardzo :-)