|
Eilen nyrkkeilyä tunti 👊 Tän mukaan palo kaloreita yli 600, enkä epäile!! Treenin jälkeen kunnon annos ruokaa ja salaattia, ja päälle 100g pala suklaakakkua 😁 Eikä ees näkyny aamulla painossa..
|
54.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2017:
|
1371 kcal
|
Fat: 57.42g | Prot: 63.20g | Carbs: 151.22g.
Breakfast: Myllärin Marjainen Muromysli, Atria Palvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Mandariini, Valio Pehmeä Rahka Mansikka Sokeroimaton, Omenat. Lunch: Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Ketsuppi, Makaronilaatikko. Dinner: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Pinjansiemenet (Pignolias), Raejuusto (Rasvaton), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Keitetty Kananmuna. Snacks/Other: Nestlé After Eight, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Juustokakku, Fazer Suklaakonvehti. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|