|
Наблюдение из жизни.
У меня рядом с работой есть чудесная столовая, и свои контейнеры я променяла на нее. В разрез с общепринятыми столовскими стандартами, где везде жир, масло, тонна лука и мука, тут нереальное разнообразие здоровой еды. Если овощи, то свежие или паровые, все крупы, макароны, бобовые - отварные, а картофель -запечённый. С майонезом всего пара салатов, обилие салатов с таким редким столовским гостем, как сельдерей, а уж про выбор диетического белка молчу. При этом там полно искушений в виде "цезаря" и различных вариаций мяса "по-французски" из курицы, индейки и свинины.
Но речь не об этом.
По природе своей я, как человек склонный к полноте и достаточно зацикленный на теме еды, люблю наблюдать за тем, что люди кладут в тарелку.
И часто я удивляюсь людскому выбору. А именно, стройные или даже худосочные люди, особенно МУЖЧИНЫ, выбирают ультра полезную еду типа гречки, овощей на пару, говяжьего отварного мяса, чем повергают меня в ступор. Ну, а полные дамочки по классике выбираю майонезный оливье, жирные сорта мяса непременно под шапкой из сыра+майонез и гарнир С ПОДЛИВКОЙ. о как.
Ах да, там и десертов воз и маленькая тележка хах
После ежедневных наблюдений, питаюсь я там уже месяц второй, я сделала вывод, что зачастую наш вес определяется нашими пищевыми привычками, привитыми с детства.
Моя многообожаемая - это общество чистых тарелок, когда трапеза оканчивается только тогда, когда все крошки с блюда вылизаны)))
До сих пор дуюсь на бабушку за то, что прививала мне сию проказу с детства. Благо, отпустило!
И теперь я могу щеголять по пути до шкафа с грязными подносами с тарелками, в которых еще есть еда, ловить на себе восхищенные или вопрошающие взгляды майонезных дам))) хаха (кстати, порции там просто огромные, поэтому не съедать их все не просто блажь, а стратегическая необходимость).
А как вы думаете, привитые с детства привычки в еде отравляют нам путь навстречу стройности?
View Diet Calendar, 13 January 2017:
|
1275 kcal
|
Fat: 29.86g | Prot: 108.08g | Carbs: 145.54g.
Breakfast: Красные Помидоры, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес, Банан, Увелка Хлопья Гречневые. Lunch: Рис Вареный, Салат Овощной с Маслом, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Берёзка Сыр Полесский, Куриное Филе. Snacks/Other: Хурма, Капучино. more...
|
|
 Comments
Привычки из детства ещё как нам отравляют жизнь, а также психологические аспекты, которые то же идут из детства, то же влияют. Чтобы начать правильно питаться и не сойти с дистанции ходила больше года к психологу, только благодаря этому и похудела на 20 кг, сейчас пробую самостоятельно.
13 Jan 17 by member: Брасла
|
Твое замечание лишь подтверждает старую добрую истину "ты то что ты ешь". Ведь "худосочные и стройны" именно потому и такие, что гречку с говядиной отварной на обед охомячивают. А "полные дамочки" именно такие, потому что едят оливьешку со свининкой жареной.
Вывод сделать надо только один. Когда у тебя появятся дети (ну или уже...) - постарайся их воспитать так как считаешь нужным. Не стань "своей бабушкой". И огради от других. Вот я смотрю на своего ребенка - мы с женой кормим его достаточно здоровой пищей, в саду питание - тоже более менее. Но эти бабушки, гости, подарки, конфеты прут из всех щелей. У ребенка даже против нашей воли на подкорку пишется "СЛАДКОЕ - ЭТО НАГРАДА! СЛАДКОЕ - ЭТО ПОБЕДА! СЛАДКОЕ - ЭТО ПРАЗДНИК!" А поскольку я люблю победы награды и праздники ---> я люблю сладкое. Вот такое вот программирование детской личности.
13 Jan 17 by member: demolution
|
demolution супер верное замечание про награду. Я всё ещё в замешательстве, как вырастить человека (детей пока нет) без вот этого механизма награждения самого себя едой за что-то. По идее, это возникает по типу "запретный плод - сладок", когда ты запрещаешь себе что-либо, то потом испытываешь дикое желание нарушить свой обет) когда ты делаешь осознанный выбор, то такой мании не возникает обычно.
Но дети не способны осознать вред шоколада, потому что там нет нутриентов полезных. Им просто нравится вкус, а запрет рождает желание бунта)) Запретить совсем?
13 Jan 17 by member: olgadaks
|
Я не говорю про правильный и почти не уловимый горький шоколад с высоким содержанием какао масел и бобов, конечно же!)
13 Jan 17 by member: olgadaks
|
Мы не запрещаем. Но я ему на мозги капаю - не становись жирным. Помнищь каким был папа? Ты же не хочешь таким быть? Хочешь булку или сырок глазированый - отлично. Пошли завтра утром на каток. Во время катания скушаешь. Или после. Короче я его стараюсь привести к теме что хочешь сладкую вредную штуку - отработай (каток, танцы, гимнастика, велик, ролики, чего хочешь, гуляй/бегай, салки догонялки..) и получишь. Ну и если просит на ночь или вечером - стараюсь его переболтать на утро или день следующего дня. Но не запрещаю. Просто говорю что это не полезно. И макдональс так же. Если просит - мы даем. Но опять же - отработай сначала. Но не в коем случае не отказываем совсем, чтобы именно не возникало чувство запретного плода и что "все мои друзья уже попробовали а я нет". мы делаем все чтобы таких мыслей у него не было.
13 Jan 17 by member: demolution
|
Да, я вот с детства привыкла все до крошки съедать с тарелки, незнаю почему но я доедаю абсолютно полностью не смотря даже на то что уже наелась, я считаю это плохая привычка мешающая мне поддерживать вес
13 Jan 17 by member: petrosyanjenya11
|
Самое забавное, что вот мы с вами рассуждаем на тему того, что пищевые привычки есть вредное приводят неминуемо к лишнему весу.
А как быть с людьми, которые молотят все подряд и не толстеют?))
Я вот живу с таким человеком, мой муж любитель чипсов, майонеза, сливочного жирного сыра, газировок, колбас и сосисок, сгущёнки, но в нем ни жиринки.
Это, что я называю, интуитивное питание, я сама одно время увлекалась, даже достигла своего без-пяти-кило-идеального-веса, но мне такое питание все же далось не легко, я дважды слетала. В отличие от мужа, который всю жизнь живет по принципу "хочешь поесть -поешь, не хочешь - не ешь". Я пришла к выводу, что он просто умещается в свою калорийность для поддержания веса.
Что вы думаете об этом ?
13 Jan 17 by member: olgadaks
|
Хотя при этом не могу сказать, что все это составляет основу его рациона ))
13 Jan 17 by member: olgadaks
|
всем не угодили бабушки)) у бабушек психологическая травма со времен войны, редкая военная бабушка смогла себя впоследствии перевоспитать, моя до сих пор приходит в ужас от выброшенного кусочка хлеба. чеподелать
13 Jan 17 by member: Looopyowl
|
Моему сыну 14 лет и 47 кг. Никогда не фанател от сладкого, все шокоподарки пожираю я. Причём часто уговариваю его ну попробуй, торт с кремом ммм, молочный шоколад, майонезик... Но он как и все худосочные интуитивно выбирает шоколад самый горький кусок любого мяса гречку, из каш его любимая овсянка из крупы (не хлопья) салаты только с оливковым маслом. Может конечно налопаться фастфуда и порции всегда большие, все в рост. Муж мой тоже худой. В спортзал не ходит, кубики пресса бицуха икры. Ест до фига но без перекусов и чая с "кчаям". Правда работа больше физическая. А у мня яма желудка. Могу наесться досыта, а потом ещё вкусняхи таскаю.
13 Jan 17 by member: Nata€
|
Ты видишь тех мужчин каких хочешь видеть рядом с собой, т.е. те которые трескают майонезик вне твоего поля зрения. Все мужики любят пожиренй и посолоней, разница лишь в границах разумного
13 Jan 17 by member: hren_morgovii
|
Так и есть, пинтересное и полезное наблюдение! Я тоже люблю подсмотреть кто, что кушает, и удивляюсь воблам любого пола, поедающим приличные порции (особенно в макдоналдс:)) Интуитивное питание - да, пищевые привычки из детства - да, но еще много зависит от индивидуальных особенностей организма, по-моему 🙂
13 Jan 17 by member: Alina-aprel
|
@olgadaks ну насчет вашего мужа. Я бы не назвал это интуитивным питанием. Да и не факт, что он укладывается в суточную калорийность. Дело в том, что ожирение - это очень мультифакторная болезнь, которая связана и с образом жизни, и с питанием, и со сном, и с психологией, и с обменом веществ, саморегуляцией в организме, генетической предрасположенностью, да еще дофига чем... И вот. Читал я тут всякие статьи про эпидемию ожирения в мире. И у ученых на данный момент НЕТ четкого ответа на вопрос "Почему?". Большинство исследований все же ведут к вреду сахара. Но и тут не все так просто. Сахар не просто создает повышенную калорийность. Там был эксперимент такой: брали 3 людей. Одинаково худых. Потом одного из них приводили к зачатку ожирения (кормили сладкими и т.п.). Потом же, всем троим возвращали одинаковую суточную калорийность. Ну и: два других как были так и оставались. А третий, поджиревший, продолжал набирать вес. Т.е. его организм как бы разучился переваривать то количество калорий, которые до эксперимента переваривал нормально и не толстел. Я не говорю что это главная причина, но думаю одна из основных - многие из нас вели крайне нехороший образ жизни до того как оказались тут. Кто то ел торты каждый день, кто то пил пивко после работы, кто то макдак... Короче многие из нас разрушили какие то механизмы в организме... А еще - Олечка, ваш муж наверняка так же молод как и вы ))) так что не факт что все это навсегда. Я знаю как минимум 2х таких товарищей, (брата жены и одного из лучших моих друзей) - оба были дикими дрищами до 30ти (хотя и пиво и чипсы и все что угодно и в любых количествах), но потом стали заплывать и сейчас им тоже приходится заниматься спортом и соблюдать легкие диеты.
15 Jan 17 by member: demolution
|
Да, я тоже натыкалась на подобные исследования в поисках истины, что же произошло с организмом и почему иной раз одна булочка приводит к привесу)
Радует, что я заведую готовкой и почти всегда контролирую не только своё питание 😄
15 Jan 17 by member: olgadaks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgadaks's Weight History
|