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Gestern startete mein "40 Tage ohne Süßigkeiten"-Programm. Habe das letzten Sommer schon mal gemacht und in den 40 Tagen 4 Kilo abgenommen. Zum Programm gehört ebenfalls "kein Alkohol, möglichst nicht nach 19 Uhr essen, und vermehrt Sport treiben". Wenn ich Hunger bekommen, trinke ich erst mal ein großes Glas Wasser.
View Diet Calendar, 10 January 2017:
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1611 kcal
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Fat: 61.93g | Prot: 52.34g | Carbs: 207.91g.
Breakfast: Kölln Früchte Müsli, Kellogg's Special K Classic, Fettarme Milch, Rheinfels Quelle Lemon. Lunch: Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Birkenhof Möhrengemüse. Dinner: Getrocknete Feigen, Thomy Süßer Senf, Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Roggenmischbrot, Saint Albray Französischer Weichkäse, Zucker, Kaffee (Espresso), Lieken Urkorn Bäuerliches Kernig & Saftig, Rheinfels Quelle Lemon. Snacks/Other: Gartenkrone Cornichons, Aldi Süssli, Multinorm Heiße Zitrone, Banane, Mövenpick Fruchtaufstrich Kirsch-Heidelbeere, Butter, Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Zucker, Espresso. more...
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2957 kcal
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Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour, Washing Dishes - 50 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes. more...
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