Dezão's Journal, 09 Jan 17

início sem perder a esperança a tentativa de perder peso e lutar pelo bem estar maior, peço ajuda a todos que possam me ajudar a melhorar a minha vida, a minha saúde.

122 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 27 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

768 kcal

Fat: 15.97g | Prot: 62.50g | Carbs: 90.42g.   Breakfast: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. Lunch: Salada de Maionese, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). more...

4253 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...