Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
54.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
1222 kcal
|
Fat: 57.56g | Prot: 85.42g | Carbs: 91.19g.
Breakfast: Atria Palvikinkku, Munakokkeli, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinirahka Omenapiirakka, Omena. Lunch: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Valio Koskenlaskija Voimakas, Pinjansiemenet (Pignolias), Keitetty Kananmuna, Rypsiöljy, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Kirsikkatomaatti, Maa-Artisokka, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Rypsiöljy, Maa-Artisokka, Valio Koskenlaskija Voimakas, Raejuusto (Rasvaton), Pinjansiemenet (Pignolias), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Snacks/Other: Kahvi, Urtekram Rapea Banaanilastu, Rusinat, Cashewpähkinät, Fazer Suklaakonvehti. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|