|
ja nyt ne "joulukilot" pois ja äkkiä!! :)
|
57.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 05 January 2017:
|
985 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 60.71g | Carbs: 81.38g.
Breakfast: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Hapankorppu, Elovena Kauralese, Kotimaista Kaurapuuro, Cocovi Chia-Siemenet, Selleri, Cocovi Vehnänoras, Parsa, Punajuuri, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Omenat. Lunch: Uunilohi, Oliivit, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Avokado, Punasipuli, Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke). Dinner: Parsa (Tuore, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Soijakastike, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Oliivit (Pienet ja Suuret), Chili (Vihreä), Purjo (Kypsennetty), Selleri (Kypsennetty), GoGreen Punaiset Linssit, Kaalipata, Paprika (Punainen), Auringonkukkaöljy, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Snacks/Other: Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Skyr Persikka. more...
|
|
2261 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, Spinning - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 17 minutes, Showering - 12 minutes, Sitting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 44 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 17 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|