Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2017
|
54.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2017:
|
945 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 71.31g | Carbs: 77.63g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kirsikkatomaatti, Skyr Vanilja. Lunch: Pågen Limppu, Valio Voi, Maa-Artisokka, Lehtikaali, Keitetty Kananmuna, Pinjansiemenet (Pignolias), Valio Koskenlaskija Voimakas, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Dinner: Raejuusto (Rasvaton), Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Valio Koskenlaskija Voimakas, Pinjansiemenet (Pignolias). Snacks/Other: Mandariini, Omena, Malaco Hedelmä Aakkoset, Fazer Suklaakonvehti. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|