|
Орбитрек - 30 мин, дорожка - 6 км. Но наела сегодня совсем не ПП ...🙉🙈🙊 С Таким питанием стану скоро 🐷. Пережить бы эту неделю с минимальными погрешностями в питании....🍏🍊🥗☕️
|
71.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2017:
|
1126 kcal
|
Fat: 48.39g | Prot: 46.58g | Carbs: 133.70g.
Breakfast: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Kraft Сыр Филадельфия, Приготовленный Яичный Белок, Сгущенка, Сухая или Твердая Салями. Lunch: Grand di Pasta Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Hortex Шпинат Размельченный, Суп Овощной. Snacks/Other: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Икра, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. more...
|
|
2870 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Treadmill - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|