Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2016
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51.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2016:
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1033 kcal
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Fat: 36.06g | Prot: 114.43g | Carbs: 57.91g.
Dinner: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Dr. Karg Dinkel Snack, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Xucker Xukkolade Edelbitter, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Dandesan Dänischer Schnittkäse, Lima Reiswaffel Quinoa, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Multipower Protein Muesli, REWE Kulturheidelbeeren, Magerquark, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lidl Salatgurke, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Seeberger Leinsamen, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. Snacks/Other: Biotech USA BCAA 8:1:1. more...
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2157 kcal
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Exercise:
Sitting - 9 hours, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, abs - 15 minutes, split beine 3 sätze - 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 19 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 15 minutes. more...
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Gaining 13.3 kg a Week
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 Comments
So war eben nach Monaten wieder joggen...75 Minuten- neuer persönlicher Rekord- läuft bei mir 8-)
ich mache ja in der regel 6 mal die Woche sport, aber joggen ist an sich gar nicht meins, weil ich das persönlich ziemlich langweilig finde. aber davor habe ich mich gut aufgewärmt, habe mich über die black roll gelegt, sodass meine muskel noch besser gelockert sind und heute habe ich keinen zeitlichen druck.
bin da schon ein bisschen stolz :)
18 Dec 16 by member: angel1089
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