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Pelo menos estou descendo mesmo que seja devagar.
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74.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2016:
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1019 kcal
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Fat: 49.67g | Prot: 58.00g | Carbs: 91.63g.
Breakfast: Café. Lunch: Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Quiabo Cozido, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Peixe-Espada Cozido, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Spoleto Camarão Cozido, Sashimi de Salmão. Snacks/Other: Salgadinho de Festa, Mangas, Uva Itália, Banana, Coco. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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