Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2016
|
77.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2016:
|
1278 kcal
|
Fat: 30.56g | Prot: 67.23g | Carbs: 194.34g.
Breakfast: المراعي حليب قليل الدسم, كويكر شوفان, السكر االعادي, بيضة مسلوقة. Lunch: البطاطا المقلية, الخبز الأبيض, صدر الدجاج, البازلاء الخضراء (المجمدة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: صدر الدجاج, الليمون, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (قليل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Other: كعكة الشوكولا (مع زينة الشوكولا), الشاي غير المحلى, البرتقال, اليوسفي(برتقال مندرين). more...
|
|
2307 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours, Housework - 30 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1Rerota1's Weight History
|