|
VIELÄ tippuu, saa nähdä miten joulun jälkeen :D
|
55.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2016:
|
1703 kcal
|
Fat: 81.50g | Prot: 71.66g | Carbs: 176.03g.
Breakfast: Flora Margariini 60%, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Fazer Sininen Maitosuklaa, Omena, Kahvi, Pakkasmarja Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Selleri, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Lehtikaali, Cocovi Maca-Jauhe, Cocovi Vehnänoras, Sitruuna. Lunch: Rusinat, Rainbow Mantelilastu, Marli Glögi, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Pirkka Kurpitsansiemen, Punasipuli, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Avokado, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kapris. Dinner: Selleri, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kapris, Kinkkuleikkeet, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pannukakku. Snacks/Other: Marabou Paradis, Sportyfeel Wheypro+ Vanilla, Milbona AB-Piimä, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mustaherukka, Pakkasmarja Mustikka. more...
|
|
2691 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Hanging Laundry - 15 minutes, Cleaning - 1 hour, Showering - 12 minutes, Gym - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Housework - 2 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 16 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Cross Training - 17 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|