Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
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84.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2016:
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1899 kcal
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Fat: 60.48g | Prot: 71.06g | Carbs: 220.15g.
Breakfast: Caffè Espresso, Pane Bianco, Miele, Tè senza Zucchero. Lunch: Caffè, Vino Rosso da Tavola, Broccoli Cotti (da Freschi), Pasta alla Carbonara. Dinner: Heineken Birra, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Timballo, Arrosto di Maiale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lonza di Maiale (Filetto), Prosciutto Crudo. Snacks/Other: Coop Tramezzini Prosciutto Cotto, Activia Yogurt Avena Noci. more...
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2974 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 2 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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