makarnayikes's Journal, 06 Dec 16

Ginvit olabilir gerçi pharmatonda kullandım bende aldırmadı ana aldırdığını söyleyenler var. 

Pek çok yorum okudum o vitamin için ama kararsız kaldım şişirilmiş bir vitamin gibi geldi 

Ben bu geçiş aşamasında pharmaton kullanacağım hatta dün başladım 1 hafta destek olsun istiyorum. Sonra bırakacağım. Mümkün olduğu kadar doğal yoldan almaya çalışıyorum. 

Valla ben yorgunluk halinden kurtulup az uyku ile dinlenmiş uyanma peşindeyim bakalım henüz 1 hafta oldu başlayalı bazı günler iyiyim bazı günler eh işte 

Aynen eskiden 5 saat uyurdum sonra 7 ye çıktım şimdi 6 ya alışmaya çalışıyorum. Aça yakın bir şekilde yattığımda daha dinç ve erken kalkıyorum. Açlıktan olsa gerek :)  

ahahaha aç uyanmak bizim işimiz:))) 

Buarada onca peynirli pide nereye gitti bilmiyorum ama kilo almamışım:)))) 

Gece uykusu okadar önemli ki tüm büyüme ve gelişme hormonları gece salgılanmaya başlar vücut kendini onarır kas çalisanlar için gelişim bu zamandadir. Herzaman söyledigi gibi kas antremanda gelişmez dinlenirken gelişir ama gel gelelim bu düzenli uyku herkes için çok zor şahsen ben vardiyali çalışıyorum bana zor evdeykende kızım gece sadece baba diye çağırıyor ☺ gelde düzenli uyu elimizden gelenin en iyisini yapmaya çalışalım az uyuyup ta dinlenmiş kalkmanin bir çaresi yoo olsa bile kendimizi kandirmis oluruz bir yerde patlar ilerde demek istediğim vitaminlerde çare aramayın her fırsatta dinlenin  

Haklısın Barış ama benim de 2,5 yaşında bir oğlum var ve gece uyanmaları sabahın köründe kalkmaları beni biraz hırpalıyor işe geldiğimde sersem gibi oluyorum... Ufak bir destek bile sağlasa ben razıyım