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Esta semana, além de não ter emagrecido, ganhei 300g. Não sei se foi por conta de uma confraternização da qual participei esta semana e saí um pouco da dieta ou se estou entrando no efeito platô. Malhei todos os dias e nem jaquei feio na confraternização.
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75.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 03 December 2016:
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1354 kcal
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Fat: 75.93g | Prot: 84.58g | Carbs: 83.61g.
Breakfast: Café. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Sadia Queijo Mussarela (40g), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40g), Ovo Frito. Snacks/Other: Trident Chiclete, Jandira Castanha do Pará, Café, Kopenhagen Panettone Mousse. more...
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2335 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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