Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2016
|
68 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2016:
|
1739 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 72.84g | Carbs: 115.51g.
Breakfast: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Gesneden Ham, Blue Band Halvarine, Campina Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Lunch: Van Dijk Ambachtelijke Speculaas. Dinner: Merlot, Witte Tafelwijn, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Aardappelpuree, AH Hollandse Roerbakgroente, AH Vlaamse Frites, AH Puur & Eerlijk Kogelbiefstuk, Bettine Salade Bolletjes Verse Geitenkaas. Snacks/Other: Merlot, Zuurtje, AH Schuimpjes. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|