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Trotz der Ekstase am Samstag in Frankfurt,geht es ja mit dem Gewicht!
Schön beim Fußball gewesen,paar Bierchen getrunken, danach noch auf dem Weihnachtsmarkt Glühwein, oh Man(n)!
Dafür gestern 2 Stunden mit einem Schädel Mountainbike gefahren!
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94 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 28 November 2016:
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2447 kcal
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Fat: 84.03g | Prot: 90.01g | Carbs: 294.51g.
Breakfast: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Nutella Nutella, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Metzgerfrisch Kasselerbraten, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik. Dinner: Krombacher Pils (Flasche), Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse. Snacks/Other: Biscotto Schoko Röllchen, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. more...
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3218 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Housework - 3 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Da hat ja dann der Helm grad' so gepasst!😉 Wie sieht's mit Deinem Knie aus, geht's wieder ein Stück besser?
29 Nov 16 by member: Hantel76
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Sport hilft auch gegen Schädel! :-)
29 Nov 16 by member: marcothebrain
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@Hantel danke der Nachfrage, es gibt schon Stunden da denke ich nicht mehr dran.Ab- und zu, gerade nach langen sitzenden Bürotagen merke ich es dann schon.Naja, Streckdefizit ist noch da und Beugung bei 110 - 120 grad.,dass merke ich aber nur beim hinknien! So ab heute kann man sich für Hamburg Cyclassics anmelden!
@marco das hat geholfen, inzwischen macht mir das Mountainbiken sogar wieder richtig Spaß!Beim Laufen auf der Bahn, da quäle ich mich noch!
29 Nov 16 by member: carbonracer
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Das sind doch gute Nachrichten! Freut mich, wenn's immer ein bißchen mehr wieder aufwärts geht, mit Deinem Knie.:)
29 Nov 16 by member: Hantel76
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carbonracer's Weight History
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