|
Kończe tydzień na bardzo niskich węglach 21g / doba, białko 110g/ doba reszta tłuszcz. jak długo muszę ciągnąć tak nisko węgle żeby wejść ketoze? do jakiedo poziomu potem można podejść wyżej z węglami żeby nie wyjść z ketozy? jaka zalecana ilość węgli? w necie info 20-100 g... duża różnica.
View Diet Calendar, 26 November 2016:
|
2912 kcal
|
Fat: 233.00g | Prot: 175.94g | Carbs: 15.82g.
Breakfast: Oliwa z Oliwek, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Masło, Jajko, Masło, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Masło, Jajko. Lunch: Piątnica Mascarpone, Winiary Majonez Dekoracyjny, Światowid Ser Morski, Śledź Wędzony. Dinner: Piątnica Śmietana 18%. Snacks/Other: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Biedronka Camembert, Jabłko. more...
|
|
 Comments
Wczoraj wpadlo male ladowanie i wyszlo
320gT
150gB
30gww:-)
27 Nov 16 by member: mik333sz
|
mierzenie ketonow troche drogie jest. glukoza powinna wychodzic na poziomie 70-80. dla pewnosci to bym trzymal wegle na ok 20g i bialko 1g/kg suchej masy. 99% gwarancja wejscia w keto
27 Nov 16 by member: vibo69
|
Jakby miec te pierwsze 10free to mozna sprawdzac ketony i glukoze jednoczesnie, zapisujac miedzy nimi zaleznosc. Mierzac potem glukoze bylby mniej wiecrj wglad na ilosc cial ketonowych we krwi. Kazdy organizm jest inny i na nnym stopniu adaptacji do ketozy, wiec jakos indywidualnie by znalazl zaleznosci
27 Nov 16 by member: mik333sz
|
A i nikt tego nie napisał, ale węgle to tylko z warzyw. Skoro nawet słodzik w gumie do żucia podobno może popsuć wchodzenie w keto, to mandarynki niestety tym bardziej odpadają (pozwoliłam sobie zajrzeć w dziennik :>)
27 Nov 16 by member: suszizkota
|
to nie slodzik tylko alkohole wielowodorotlenowe ;P poliole :)
27 Nov 16 by member: vibo69
|
Vibo Mik dzięki za Tipy. Ten z zależniścią keto i cukru ciekawy. Suszizkota na oficjalnych stronach nigdzie nie znalazłem całkowitego zakazu owoców. Ograniczenie owszem tak. Glownym powodem jest to że owoce mają duzo cukru, ale nie wszystkie. Cytrusy, avocado, melon, jagody są ok.
27 Nov 16 by member: CLLPL
|
Z paskami się udalo. :)
Producent już wysłał
Wysyłka z GB.
28 Nov 16 by member: CLLPL
|
jak można wydębić te paski?
29 Nov 16 by member: lillly78
|
1www.xidoneo.pl do rozwiazania masz test i potem paski leca do Ciebie. Paski sa dedykowane do konkretnych modeli glukometrow, te do 2optimumow pasuja Xodo o Neo
29 Nov 16 by member: mik333sz
|
dzieki za info, mam stary xido, przydadza się :-)
29 Nov 16 by member: lillly78
|
wogole to ostatnio glosno na grupie ze glukometry mozna w aptekach wydebic za darmo. moze i ja wkoncu sobie sprawie :D diabetykow kilku znam.. to i paski zalatwie sobie tanio :P
29 Nov 16 by member: vibo69
|
Ja pisalem do abbott'a bo mi numer seryjny nie wszedł na ich stronie. A glukometr dostałem kiedyś od swojej rodzinnej. :)
30 Nov 16 by member: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|