|
Boa tarde Gente!!
Tudo bom?
Me ajudem
Estou tentando fazer baixa ingestão em média de 40 -50 carbo líquido.
Com esse valor é possível emagrecer ou somente com 20 de carbo líquido?
View Diet Calendar, 25 November 2016:
|
1980 kcal
|
Fat: 131.70g | Prot: 142.28g | Carbs: 58.90g.
Breakfast: Halls Bala Halls, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar, Vagem Cozida, Queijo Ricota (Leite Integral), Omelete, Spoleto Polpettone de Carne, Carne de Vaca Moída, Sadia Tender, Antepasto de Berinjela, Repolho, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Molho Vinagrete, Vinagre, Alface, Cacau Show Trufa 70% Cacau. Dinner: Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito. Snacks/Other: Itambé Creme De Leite Leve, Café, Queijo Suíço, Ovo de Codorna. more...
|
|
3441 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Elisangela, a melhor coisa que me ensinaram a tomar para intestino preso (além de ter mtos outros benefícios) é o cloreto de magnésio.
25 Nov 16 by member: Paula Dorigatti
|
Até 100g de carboidratos é considerado low carb. Mas vc precisa testar. Tem gente que emagrece com isso, tem gente com menos. Há nossa individualidade que precisa ser levada em conta. Tem gente que baixa muito os carros e não emagrece e precisa subir um pouco. Dá uma lida no blog do Dr Souto, principalmente nos comentários, vc vai ver mt gente relatando isso. Então, tem que experimentar mesmo. Eu costumo ficar de 50 a 70 e estou emagrecendo.
26 Nov 16 by member: veronicacsp
|
elisangela franco faça como o amigo Aerroc alimentos de qualidade se esta muito baixo carbos vai prender mesmo
26 Nov 16 by member: usemacosx
|
Bom dia! É possível emagrecer sim, porém vc deve fazer o cálculo do seu metabolismo basal e ficar atenta a quantidade de proteína e carboidrato que ingere. A proteína deve ficar em torno de 0.8 a 1 g por quilo corporal. E os carboidratos de preferência a comida de verdade. 😉
26 Nov 16 by member: Juliana Nuness
|
Não é preciso estar em cetose para perder peso.
http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/12/comi-carboidratos-foi-tudo-por-agua.html
26 Nov 16 by member: Leticia Candido
|
Gente, muito obrigada pelas dicas! Vou tenho que perder muita coisa, 23kg, inicialmente vou tentar manter os 40 fe carbo líquido,pq se não, vou pirar e desistir e aí de acordo c minha evolução,aumento ou diminui.
Boa sorte para nós! Foco
26 Nov 16 by member: Rhaila Martins
|
Olha eu fazia com 30 de carbo líquido, mas com o tempo acabei reduzindo, isso foi natural e sem me matar! Hoje em dia são raros os momentos que atinjo 20 de carbo por dia, geralmente final de semana! Fazem 2 meses que faço dieta Low Carb e eliminei 12Kg, também tenho que perder muito... Muito mais que vc! Mas faça assim: Trace pequenas metas para se atingir, para que vc n se frustre com a demora e assim desista por ver o longo caminho a percorrer, assim vc vai valorizar as pequenas vitórias pelo caminho e se sentira mais determinada!
26 Nov 16 by member: charlenegomes
|
50g ja e sacrificado tambem se voce comer muito brocolis cozido ja da mais que isso e se acrescentar 3 tomates boom ja passou rsrsrs ai o corpo vai logo entrar no efeito plato
26 Nov 16 by member: usemacosx
|
Olá pessoal lendo os comentários de vocês aqui,fiquei com algumas dúvidas.
O que seria 50 de carbo líquido?!
E fazendo essa dieta eu posso comer churras a vontade nesse natal??? Rsrs
16 Dec 16 by member: mirianlacerda.lm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rhaila Martins's Weight History
|