Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
|
103.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2016:
|
2021 kcal
|
Fat: 57.45g | Prot: 119.25g | Carbs: 268.73g.
Breakfast: Сливочное Масло, Сахар, Сырники ПП, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Слива, Дикси Груша Конференц. Lunch: Аквамарин Бычки в Томатном Соусе, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Океан ТРК Сельдь Филе-Кусочки в Масле, Картофель Отварной. Snacks/Other: Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья, Мандарины, Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 15%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Рисовая Лапша (Вареная), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кедровые Орехи, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|