Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
63.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
1743 kcal
|
Fat: 64.07g | Prot: 123.99g | Carbs: 173.93g.
Breakfast: Домочай Хлеб Императорский, Фундук, Хурма, Мёд, Чай с Молоком, Каждый День Сыр Сулугуни, Домочай Хлеб "Могилевский Элитный", Овсяная Каша на Воде. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Кофе с Молоком, Свиной Фарш (Приготовленный), Гороховая Каша. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кофе с Молоком, Свиная Корейка (Вырезка). more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
lubochek's Weight History
|