sans exactitude absolue,déterminer votre métabolisme de base (MB) ,formule dite de “Harris et Benedict” : Calcul du métabolisme de base:
Pour une femme MB = 655 + (9,6 x poids en kg) + (1,7 x taille en cm) - (4,7 x âge)
Pour un homme: MB = 66 + (13.7 x poids en kilos) + (5 x taille en cm) – (6.8 x age)
On appelle Métabolisme de base , l'apport alimentaire et hydrique quotidien nécessaire à la vie sédentaire.
View Diet Calendar, 14 November 2016:
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1479 kcal
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Fat: 40.03g | Prot: 83.59g | Carbs: 201.87g.
Breakfast: La Laitière Yaourt Nature, Camembert, Baie de Goji, Primevère Léger 25%, Café au Lait, Pain de Seigle. Lunch: Baie de Goji, La Laitière Yaourt Nature, Kiwi, Crevette, Lustucru Gnocchi à Poêler, Brocoli. Dinner: Baie de Goji, La Laitière Yaourt Nature, Riz Basmati (Cuit), Picard Trio de Poivrons, Charal Steak Haché 5%. Snacks/Other: Kaki, Pomme, La Laitière Yaourt Nature, Baie de Goji, Carrefour Amandes Décortiquées, Fruit de la Passion, Café au Lait, Café au Lait. more...
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4743 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 2 minutes, Driving - 30 minutes, Sewing - 2 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 2 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 29 minutes, Resting - 8 hours and 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 40 minutes. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Merci La Normande, je viens d calculer et je suis à 1275 Kcal , Fat me recommande 1200 donc parfaite synchronisation !!!!
14 Nov 16 by member: beaval
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Voui voui ... On en parle aussi sur Myprotein ...
14 Nov 16 by member: Mary-Babe
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super Beaval !! 😚 oui c'est ça Mary , c'est là que je l'ai trouvé ;) des bises et douce jounée à vous 😘
14 Nov 16 by member: LaNormande
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@Noons, tout à fait d'accord 😉 Mais je trouve qu'ils ont des trucs sympas : fromage protéiné, pudding chocolat protéiné, chocolat protéiné....
14 Nov 16 by member: Mary-Babe
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14 Nov 16 by member: MarilyneMansonite
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c'est tt à fait ça Noons , tout le monde l'a déjà compris , comme il est précisé au tout début du sujet "sans exactitude absolue" 😜
14 Nov 16 by member: LaNormande
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Meuh non Noons, meuh non 😂😂😂
14 Nov 16 by member: Mary-Babe
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Bien le bonjour à toi en tout cas je te félicite pour ta perte de poids c'est vraiment génial 👏👏👏👍bonne continuation 😉
15 Nov 16 by member: Isaruche
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merci beaucoup Isaruche , je te souhaite une douce soirée ! 😘
15 Nov 16 by member: LaNormande
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15 Nov 16 by member: vinfy
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1520,8 (très important le 0,8!) ça me paraît peu vu que j'aime trop la bouffe ! fiou ! mais ça me paraît concret quand même :)
16 Nov 16 by member: momo2286
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