TYTAHXAMOH's Journal, 14 Nov 16

Желатин( а точнее коллаген) не действует как обезболивающие за 15минут, ему нужно приличное количество времени. 

и правильно делает 

не гонитесь за тяжелыми весами, а больше работайте над техникой, и травм не будет 

спорт для здоровье , а не здоровье для спорта, если конечно это проф. спорт 

пью хондроитин курсами, без травм.. тьфу-тьфу...  

а если без травм то как проверить эффективность?) хондроитин ведь не спасает от них) 

Считаю это эффектом хондроитина. Веса у меня на штанге не малые... 

не смею разубеждать. Я просто поделился тем что у меня есть все основания считать доказанным для себя эффект желатина. 

А чем плохи хондроитин и глюкозамин, расскажите, пожалуйста.) Пью курсами для коленей, занимаюсь бегом на длинные дистанции, да и все бегуны советуют.  

хондроитин и глюкозамин пил. Плохи ценой и недоказанной эффективностью (читал в интернете что эффективность равна плацебо) Пил их от простых до Animal Flex. Желатин можно пить не напрягаясь по цене ежедневно а не курсами. Не пытаюсь никого отговаривать 

Поняла.) У меня создалось впечатление, что у этих препаратов не только не доказан эффект, но и побочки есть.) 

Я покупаю аптечный хондроитин. После аварии, давно, его пила и быстро восстановился связочный аппарат, ушли боли. ПОэтому чейчас, когда большая нагрузка на суставы пью его месяц через месяц 

Желатин работает за счет того что в нем большое количество аминокислоты глицина (как и любой другой белок он целиком не проходит в кровь, сначала разбирается на аминокислоты в жкт). В принципе если есть много белка этого глицина и так вдоволь получаем, поэтому работает хорошо на тех кто ест мало белка. Глюкозамин работает, как раз есть исследования с измерением толщины хряща за счет лучшей гидратации, плюс увеличение общего количества межсуставной жидкости. По поводу железа и травм - вы что-то делаете не так - в первую очередь обратите внимание на те упражнения что вы делаете и технику их исполнения, плюс рекомендую не "е...шить", а нормально тренироваться, тогда травм станет меньше. Из упражнений которые травмировали: Тяга в наклоне вообще потенциально опасное упражнение (положение спины такое что очень большая нагрузка на поясницу), а с читингом и подавно. На жиме лежа травмировать спину можно по моему только при отрыве таза, так что при нормальной технике травмы крайне редки. Становая тоже для спины не столь опасна как говорят, если в отбив не фигачить (а вот обивающие как раз частенько травмируются). 

Читинг снимает нагрузку с целевых мышц и переносит её на другие мышцы, на связки и суставы. Поэтому читинг просто не нужен.