Littlenil's Journal, 11 Nov 16

Naja, ich esse habe immer zwischen 800-1000 gegessen, aber nicht auf Low Carb Badis, sonder wie es sich ergab. Die Ernährung muss man nachher beibehalten und später dauerhaft LC finde ich nicht gesund. Ich würde mir was suchen, wo du alles isst, aber trotzdem nur zwischen 1000 und 1200 bleiben kannst. Dann kannst du wenn du dein Ziel erreicht hast langsam hochgehen mit den Kalorien, und 2-3x die Woche dann wieder zwischen 1000 und 1200 Essen. Dann hast du immer entgegengewirkt. Wenn man nur LC isst, ist man nachher wirklich Daten gebunden und das wollte ich für mich nicht auf Dauer. 

solche diäten suggerieren immer dass abnehmen leicht sein muss, allein da liegt schon das problem. gesunde und maßvolle ernährung bedeutet nunmal auch, dass man sich zeit nimmt und zeit lässt. das ist irgendwann mal verloren gegangen. jede frau (soll keine verallgemeinerung sein) beschäftigt sich stunden, tage, wochen mit ihrem aussehen, was man wann, wo zu welchem anlass anzieht, wie die haare sind usw usf, da wird zeit investiert. bei diäten bzw allgemein bei ernährung hat man immer das gefühl, dass es am besten schnell, zu gestern oder eben mit so wenig aufwand wie möglich passieren soll. das wird aber nicht passieren, ernährung ist ein wichtiges, wenn nicht das wichtigste thema überhaupt, also wird man nicht herum kommen die nötige zeit zu investieren und wenn man dann auch noch gewohnheiten ändert, wird es umso einfacher. weil seien wir ehrlich, ohne änderungen bestimmter (ungesunder) gewohnheiten wird sich wenn überhaupt, maximal temporär etwas ändern. was low carb speziell angeht, das ist eine! möglichkeit weniger kcal zu essen als man verbraucht. der heilige gral ist auch das nicht. ein vorteil den diese methode hat, was in vielen diäten oft zu kurz kommt, dass der eiweiß-anteil der nahrung recht hoch sein dürfte. denn oft stimmt die zusammensetzung der nährstoffe in der diät nicht. es stimmt zwar, dass man abnimmt, wenn man weniger zuführt als verbraucht, die verteliung von fett kh und ew sind aber nicht unmaßgeblich über den erfolg des ganzen. lange rede kurzer sinn, ohne eine tiefgreifende beschäftigung wirst du nicht verstehen warum dein körper so reagiert, wie er es tut. und das ist die grundlage die eigene spezielle ernährung zu verstehen und dann auch in die praxis umzusetzen. natürlich ist kcal zählen am anfang mühsam (wobei fatsecret es einem wirklich einfach macht) aber auch das ist nur ein hilfsmittel um erfahrungen zu schaffen. wenn die einmal da sind, muss man ggfs. auch keine kcal mehr zählen, weil man eben genau weiß: pommes und co sind vllt nicht die »richtige« sättigungsbeilage. weiterhin ist die zeit, die man investiert ja nicht verloren, denn man investiert sie in sich selbst, sein leben, sein wohlbefinden und schlußendlich in lebensqualität – und das sollte es einem schon wert sein, doer nicht? 

Ja, danke, aber das hab ich nicht gefragt. Ich hab Leute gesucht, die mit der beschriebenen Situation schon bekanntschaft gemacht haben.  

Hi Littlenil, das haben wir, daher haben wir dir geantwortet. Es ist halt einfach so, einmal Low Carb, immer Low Carb, daher macht das keiner lange, denn gesund ist es auf die Dauer einfach nicht. Daher ein vernünftiges Verhältnis. Hörst du nämlich nach längerer Zeit mit LC auf, nimmst du zu, da dein Körper eben keine Carbs mehr gewöhnt ist.  

okay, danke. 

Also low carb sollte man nicht länger als 1-3 Monate machen iwie so um den Dreh.. Ich weiß nicht mehr genau warum.. Ich weiß nur dass das auf Dauer furchtbar ungesund ist ... 

Ich mache jetzt Low Carb seit 8 Monaten,habe 28 Kilo verloren und mein Doc ist absolut zufrieden.Esse allerdings nicht TOTAL Low Carb.An und an ein Brötchen oder oder ein Riegel Schokolade aber dann nicht am Abend.Wenig Kohlehydrate am Abend ist das einzige auf das ich sehr achte.