vinfy's Journal, 24 Oct 16

que du mauvais sucre ! nos conseils sont utiles ! lol j'abandonne 

oui je sais le gouter au boulot , anniversaire :( 

Surtout te decourage pas,tu va y arriver..simplement a des fois il faut du temps..la dieteiciennes avait conseillé aon fils,quand il avait 11ans..d acheter les 1er prix,tout en bas des rayons,plus tu payes chere ,plus tu as des cochonnerie dedans...surtout les grande marques tres connu..personnellement j achete beaucoup bio,en general le nombre de calorie est plus bas,et c est uniquement du sucre de cannes naturel,moins nefaste que le sucre blancs..meme si le nombre de calorie,est pas enormement different..ça peut varié d une dizaine de calorie...mais si tu arrives a reduire dix calories sur tout ce que tu manges,dans une journee,tu peux arriver a 100/200 calorie par jours..apres oublie pas que tu travailles beaucoup,donc tes besoins doivent etre adapter ... As tu rencontrez une spychologue qui pourrais t aider a mettre des solution en place,etape par etape..il ne faut surtout pas changer trop vite... 

Certains croit a l hypnose pour aider a controler l alimentation,de nombreux hopitaux s ouvre de plus en plus a ce genre de therapie pour l alimentation,apres tu fais 50kg,tu es pas enorme non plus,ton corps devient et est adulte,peut etre es tu en poids normal avec ton IMC...si tu es en dessous,ça peut expliquez ton absence de regles... 

Apres 57kg c est pas enorme,a part si tu fais 1m40..ce n est pas une critique..as tu calculer ton IMC... 

Une psychologue a aidez mon fils a mettreen place un calendrier raisonnable a mettre en place,pour avancer etape par etape,a son rythme...des fois il avancais de 2cases,et des fois il reculait un peu,un peu comme le jeu de l oie..pour arriver a la case arrivé ,mais a son rythme...laisse toi le temps d avancer,tu es encore jeune,tu trouveras ta solution a toi...et tu va y arriver,j en suis sur... 

En tout cas,se sont mes petites astuces a moi...ça veut pas dire que ce sera tes astuces a toi.. 

1m68 , ùerci beaucoup a toi 

Avec 57 kg pour 1m68 ton imc est de 20,2 ce qui signifie que ta corpulence est totalement normale. C'est avant tout un psy qu'il faut que tu consultes pour t'aider. 

pour mes crises , oui mais niveau physique je vois bienle gras 

pour mes crises , oui mais niveau physique je vois bienle gras 

Tu es comme tout le monde tu as des imperfections il faut apprendre à les accepter et même à les apprécier. Tu peux aussi faire du sport pour transformer tes petits bourrelets en muscle. 

c ce que je fais :( 

Tu as essayé de te peser sur une balance,qui diffirencie la masse graisseuse,de la masse muscle,tu pourrais etre surprise du resultat..attention a pas descendre en dessous d un poids trop bas...la marche lente ,20minute par jour minimym,va chercher la graisse en profondeur,a partir de 20minute ,contrairement a la marche rapide qui elle muscle,plutot que de faire fondre... 

Par contre oublie pas,quand tu transforme la graisse en muscle,le muscle est plus lourd que le gras pour un meme volume..tu fais du sport,donc n ecarte pas cette ipothese...prendre 1kg ou 2 de muscle,n est pas si mauvais que ça,c est meme une bonne chose...tu es toujours tres belle avec 2kg de muscle en plus...si tu maigris trop,tu risques de ne plus etre en capaciter de travailler,et voire tomber malade... 

non je dois en acheter une , j ai fait 45 min de velo aujourshui... 

Bravo,en tout cas c est bien que tu prennes soins de toi et de ton corps,tu es tres courageuses.. 

Essais de trouver ton equilibre ou tu sera bien dans ton corps et ta tete,sans mettre ta santé en danger..prends confiance en toi,et tu va y arriver.. 

merci mais j ai encore prit 200g :(  

200gr de graisse ou 200gr de muscles,tu as fait 45minute de velo,donc tu as pu transformer de la graisse en muscle..et 200gr,c est pss encore dramatique...essaye aujourd hui de supprimez une bouché de chaque truc que tu manges,une bouché c est pas enormes..5 ou 10 calorie en moins par jour..ça sera peut etre les 200gr en moins ..le stress peux aussi faire grossir...et sans manger...