|
Ездила в Москву с 15 по 19 октября, калории совсем не считала, ела много сладкого) Но, когда приехала обратно в Питер, быстро вернулась в режим) В день приезда считала калории и сходила на тренировку) Заниматься с тренером восхитительно) Техника не хромает, хорошо выматываюсь, появляется вера в себя - когда сил уже нет на последний подход, силы вдруг появляются, ведь тренер говорит "давай-давай, ты можешь") Весы сегодня порадовали - 68 кг - и это взвешивание было не натощак) В среду взвешусь правильно)
View Diet Calendar, 24 October 2016:
|
1547 kcal
|
Fat: 40.20g | Prot: 101.84g | Carbs: 209.37g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Грецкие Орехи, Банан, Ашан Отруби Хрустящие Ржаные "Диадар", Дон Густо Овсяные Хлопья, Изюм. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Курочка-"Колбаска", Гречневая Каша, Помидоры. Dinner: RPS Nutrition Casein Protein Клубника, Фундук, Моя Славита Творог 2%, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Изюм. Snacks/Other: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Яблоко. more...
|
|
2398 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 20 minutes. more...
|
|