|
Aika pieleen arvioin annokseni, kun linssi-kukkakaalipataa riitti tänään vielä töihin lounaaksikin ja silti siitä oli syönyt mieskin kaksi kertaa. Eli todellisuudessa kalorit olivat viikonloppuna pienemmät kuin laskin. Mutta niin on ollut proteiinin saantikin ja minusta se on muutenkin käsittämättömän pientä. Olen sentään syönyt kananmunaa ja linssejä. Viljatuotteeksi kvinoakin on suhteellisen proteiinipitoinen.
Pitäisi tänään hakea smoothie-ainekset, jos vaikka saisi tehtyä taas aamuksi smoothien voileipien sijaan. Voisi laittaa sinne proteiinijauhetta, jos se ei ole mennyt vanhaksi.
Vaa'alla en käynyt tänäkään aamuna mutta nyt jätin sen tarkoituksella tekemättä. Menen tänään kotiin, joten huomenna pystyn punnitsemaan itseni omalla vaa'allani, joka on ankarampi kuin miehen luona oleva. Jos ottaisin tavakseni punnita aina sillä, niin näkisi paremmin tapahtuuko mitään muutosta.
Ulkona on kylmää ja sateista eikä yhtään huvita lähteä illalla kävelylenkille.
View Diet Calendar, 24 October 2016:
|
1609 kcal
|
Fat: 85.77g | Prot: 63.17g | Carbs: 135.47g.
Breakfast: Salonen Ruisreikäleipä, Violife Violife For Pizza, Suolakurkut. Lunch: Pähkinäöljy, Kara Kookoskerma, Rainbow Tomaattimurska, GoGreen Punaiset Linssit, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kukkakaali, Sipulit, Valkosipuli. Dinner: Ruusukaali (Kypsennetty), Soijajuoma, Pavut (Vihreät), Luomu Papumix, Tofu Maustamaton, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Violife For Pizza. more...
|
|
2556 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 45 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|