|
Unohdin sitten käydä aamulla vaa'alla eli edelleenkään en tiedä tarkkaa painoani. Huomasin myös, ettei tänne voikaan luoda omia reseptejä samalla tavoin kuin kiloklubiin, ja kun en löytänyt mitään linssi-kukkakaalipataa resepteistä, niin meni vaikeaksi. Kirjasin sitten kaiken, mitä laitoin eilen tekemääni ruokaan ja yritin arvioida siitä osuuden, mitä itse söin. Ruokapuolen kalorit kaiken kaikkiaan näyttivät eilen ihan hyvältä: noin 1200 kcal! Mutta juomapuolelta kertyikin sitten lähes 1000 kcal.
Aika selkeät ovat haasteeni: juominen vähemmäksi (eikä haittaisi vaikka loppuisi joksikin aikaa kokonaan) ja pienemmät annoskoot.
View Diet Calendar, 23 October 2016:
|
2010 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 34.23g | Carbs: 126.43g.
Breakfast: Suolakurkut, Keitetty Kananmuna, Violife For Pizza, Salonen Ruisreikäleipä, Paahdettu Rouhittu Pellava, Pähkinäöljy, Kookoshiutale, Banaanit, Puolukka, Mustaherukka. Dinner: Oliiviöljy, Violife For Pizza, Kesäkurpitsa, Valkosipuli, Sipulit, Kukkakaali, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Porkkanat, GoGreen Punaiset Linssit, Rainbow Tomaattimurska, Kara Kookoskerma, Pähkinäöljy. Snacks/Other: Saku Originaal, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Punaviini. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|