Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2016
|
66.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2016:
|
1552 kcal
|
Fat: 71.67g | Prot: 94.91g | Carbs: 129.98g.
Breakfast: Сахар, Кофе Латте, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Оливковое Масло, Свекла Вареная, Гречка с Мясом. Dinner: Ritter Sport Шоколад Темный с Лесным Орехом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рис Вареный. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Oltermanni Сыр 17%, Колбаса Докторская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе Латте, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 8 minutes, Sauna - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 46 minutes, Cleaning - 1 hour, Reading - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 31 minutes, Cross Training - 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnPolunina's Weight History
|