Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
102.3 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1687 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 119.43g | Carbs: 201.15g.
Breakfast: Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гарнец Льняная Мука, Щедрые Хлебцы Бородинские, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Щи Зеленые. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Щедрые Хлебцы Бородинские, Окей Котлеты Рыбные, Картошка Вареная. Snacks/Other: Дикси Творог 1%, Картошка Вареная, Каждый День Котлеты Рыбные, Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
3244 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 20 minutes, Shoveling - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexey Volchenkov's Weight History
|