makarnayikes's Journal, 10 Oct 16

1 insan hayatı boyunca bir kez yapsanız yetiyormuş... :))) 

haftanin 3 gunu .. yatmadan 3 saat once. eger ise yararsa bizide bilgilendir canimcim 😄😄 

3 de çokmuş ama ya valla yenecek gibi değil ben iki diye okudum bir yerde başka yerde de haftanın 3 günü her öğünden önce yazıyordu ki onu yapmam çok zor tadı çok kötü ama bugün kilom baya düşük çıktı  

Mrb. Motivasyonunuzu bozmak istemem ama bu kürü bir ara yaptim. Gercekten tadı berbat. Sonra gittigim iki diyetisyene sordum ve bunun sacmalik oldugunu, bununla belki sadece fazla suyu atabililecegimi soylediler. Sadece bilgi paylasmak istedim 

Valla aslında haklısın da denemeden de için rahat etmedi en azından bu hafta bir kez daha yapıp etkili olmadığına kani olayım... yoksa yenecek gibi değil suya abana abana yedim resmen  

Buarada cumartesi rakı içmiştim dolayısıyla vücudum da su tutmuştu belki de onu attım bu kür sayesinde ya da tamamen hurafe ay bilemedim ya 

Merhabalar, bir haftada 3 kilo verdim. Verdiğim kilo kaybını ağırlık takip kısmına nasıl ekleyebilirim. Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler  

Kişisel sayfanda günlük ekle kısmına tıkla orada ağırlık da giriyorsun  

1 haftada 3 kilo nasıl verdin ya anlatın şunun sırrını benim haftada max 1 kilo gidiyor