|
Dieta de ganho de massa magra obtido 4,5kg em 30 dias.
Mudando a Dieta para Estabilizar a massa diminuindo um poco os macros de Carbos
saindo de 3.500 kcal para 2.000 kcal.
Que venha o Verao.
|
70 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2016:
|
252 kcal
|
Fat: 23.42g | Prot: 6.56g | Carbs: 8.86g.
Breakfast: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amêndoas sem Casca, Avelã, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
 Comments
jonathan pode me explicar melhor como funciona ?
07 Oct 16 by member: ppedro2323
|
Assim 1500k ?? De uma hora para outra??
Segura que massa vai embora tb...
07 Oct 16 by member: janderpires
|
Jonathavarela, vc conseguiu esse ganho d massa magra fazendo lhe carb? Eu perdi 3kg, e junto, massa magRa 😏
08 Oct 16 by member: suellen.bars
|
08 Oct 16 by member: suellen.bars
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jonathavarela's Weight History
|