800 cal. is echt wel te weinig. Dat kan een reden zijn dat je niet afvalt. Waarschijnlijk zelfs de hoofdreden. Je lichaam gaat in overlevingsmodus omdat het te weinig voeding krijgt en slaat alles op als vet en houdt het vast. Een normale reactie, het overkwam mij ook toen ik te weinig at. Ik zou wat meer proberen te eten dan zal alles vanzelf betergaan en dan zal je ook makkelijker afvallen. Veel succes nog :-)
02 Oct 16 by member: Budgie1
|
Maar het is gewoon calorieën tellen? Kan ik niet teveel vet of iets anders binnen krijgen zolang ik me maar aan de calorieën houd? Ben net begonnen en moet nog even mijn weg vinden hiermee...dank voor je reactie en ook jij veel succes ik zie dat je al veel bent afgevallen
02 Oct 16 by member: m-db
|
Als je alles noteert in je voedingslogboek dat maakt het voor jezelf een stuk makkelijker. Begin daar eerst mee. Vet, suikers, eiwitten enz. daarvoor zijn kolommen voorzien. 5. in totaal. Dus je ziet dan hoeveel je binnenhebt van vet, van Koolhydraten, van suiker eiwitten.....
02 Oct 16 by member: Budgie1
|
Je kan zelf je kolommen plaatsen hoe jij ze wenst. Ook aantal calorieen per dag is er een van. Wel enkel via de laptop of PC. gaat niet met je smartphone. Als je nog vragen hebt we zijn er om je te helpen :-)
02 Oct 16 by member: Budgie1
|
Ik ga me er vandaag in verdiepen dank je wel ik hou je op de hoogte!
02 Oct 16 by member: m-db
|
Doen ! Het lukt je wel. We hebben het hier allemaal moeten leren met vallen en opstaan :-)
02 Oct 16 by member: Budgie1
|
Ik doe alles via mijn phone en noteer (bijna) elke dag wat ik eet en ga puur voor de calorieën want ik eet ook wel eens wat minder om te kunnen snacken of ga keer extra sporten. Ik heb nog niet 1 x op mijn suiker, vet of koolhydraten gelet en dat is bij mij prima gegaan, maar ieder lijf is anders. Ik ben 2 mei begonnen en heb mijn streefgewicht bereikt. Heel veel succes. Gr. Mariska
03 Oct 16 by member: kjoeng
|
Ieder lichaam is idd. anders. Ik reageer heel slecht op suikers. Dan ga ik veel sneller de hoogte in dan op dagen wanneer ik suikers kan beperken. Ik doe het beter wanneer ik weinig suiker inneem maar wel veel eiwitten en redelijk wat vetten. Gezonde vetten wel te verstaan.
03 Oct 16 by member: Budgie1
|
Zo zie je maar weer dat je beetje moet zoeken wat bij je past. En natuurlijk let ik wel op maar ik heb nooit niets geschrapt van mijn lijstje want dan ga ik t toch niet redden. En voor mij heel belangrijk om te sporten wat ik gelukkig erg leuk vind en waar ik "alles" in kwijt kan. Ik ben wel veel bewuster gaan eten sinds ik deze app heb.
03 Oct 16 by member: kjoeng
|
Ik ga nu ook 3 keer per week naar de fitness. Enkel voor cardio, geen krachttraining. Telkens zo'n anderhalf uurtje. Heel erg ontspannend. Werkt enorm ontspannend voor mij. Heerlijk :-)
03 Oct 16 by member: Budgie1
|
Ja heerlijk he budgie1. Ik kan me geen leven voorstellen zonder sporten. Ik ga op de fiets naar de sportschool zo'n 45 min heen en terug en dan half uur dance of bodypump en kwartier buikspieren en kwartier shape (billen en benen). Maar doe ook wel eens krachttraining voor mijn reuma want wil mijn spieren zo sterk mogelijk houden en krachttraining werkt 48u door met verbranden 😜. Fijne avond allemaal
03 Oct 16 by member: kjoeng
|
Knap van jullie hoor! Ik sport niet ga wel af en toe wandelen
03 Oct 16 by member: m-db
|
Ook hele goeie vorm van bewegen hoor. Maakt niet uit wat je doet als je maar beweegt en dan wel iets wat bij je past.
04 Oct 16 by member: kjoeng
|