Снова поднабрал жирка за лето. Цель, до нг - минус 7 кг. Процесс запущен, желайте мне удачи, друзья) Буду злым, поэтому нужны вкусненькие рецепты. Грудку уже не могу есть, гадость)
|
72 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|
Comments
Желаю)
пс. вкусными рецептами кидай в меня, про грудку аналогично)
19 Sep 16 by member: Саша Меха
|
19 Sep 16 by member: rebekca
|
морепродукты)
творог с яичным белком перемешать и в микроволновку на 2 мин. (поперчить, посолить можно)
кролик на пару тоже (но в нем больше жира, чем в курице)
19 Sep 16 by member: Tania.Odesa
|
Tania.Odesa, спасибо, завтра попробую так) Только с целым яйцом, или так не вкусно?
19 Sep 16 by member: vzzm
|
целое яйцо - это роскошь) в желтке очень много жира. Поэтому вечером творог (не более 2% жирности и белок (2-3 шт). А утром, днем- можно и целое яйцо.
я утром обожаю яйца бенедикт с красной рыбой. !!! только днем потом за жирами присматривать надо)
19 Sep 16 by member: Tania.Odesa
|
А как вы делаете Бенедикт?) Это же "яйцо в мешочек", нет?
19 Sep 16 by member: vzzm
|
Раз уж речь об яйце)):не для вечера, конечно, но гречка с яйцом очень вкусно, или омлет с гречкой, чтобы меньше ккал была можно только белок
19 Sep 16 by member: bykaska
|
почти. "в мешочек" - это яйцо пашот. Бенедикт - это весь сендвич. в инете много рецептов. первый раз лучше стоит попробовать в ресторане. Потом будете делать дома по своему вкусу).
Классический рецепт примерно так: круассан (разрезается, внутрь начинка), салатный лист, семга, кремчиз, яйцо. я делаю с хлебом, второй ломтик сверху не кладу иногда, а посыпаю мелко натертым сыром. Нежирным, конечно. Блюдо калорийное (если 2 яйца особенно). Но для меня очень сытное.
19 Sep 16 by member: Tania.Odesa
|
и кстати, телятина (на пару, печеная) получше грудинки будет в соотношении белков и ккал.
19 Sep 16 by member: Tania.Odesa
|
О, да, одесситки всегда умели готовить!)) Спасибо!) Пишите еще!)) Гречка с яйцом как-то вообще не вызывает энтузиазма!) Тогда уже яйцо с рисом и еще чем-нибудь) Но все-равно - не очень!)
19 Sep 16 by member: vzzm
|
Ну, закидали меня вкусняшками)) Спасибо
20 Sep 16 by member: Боча 53
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|