makarnayikes's Journal, 19 Sep 16

Sizin söylediklerinizde size göre mantıklı ve en doğru olanı tabi çünki ben spor yapıyorum ve bugünlerde işsizin biriyim sürekli hareket halindeyim proteine ihtiyacım var et ağırlıklı besleniyorum aldığım yağları azda olsa yakabiliyorum proteinide kasa çevirecem umuyorum sizde yağlardan kurtulmak minimum kalori almak için sebzeyle besleniyorsunuz yani sizin yemekler bana yetmez benim yemekler size çok fazla, artık mutabıkız.. 😊 Annelerin çocuğuna dediği gibi tabağındakileri bitir yoksa arkandan ağlar sen ağlamıyosun ama tabaktakiler belki ağlar mesela o fasulyenin suçu ne hepsini ye bitir tabağı sünnetle bence çok masumlar.. 😁😇 

Artık o piskozdan çıkmak istiyorum ben ağlayacağıma tabağımdaki ağlasın doyduysan masadan kalk artık tavrım bu ve inanılmaz mutluyum bugünü az kaloriye rağmen tok geçirdiğim için...  

Ben bugun denemeye başladım 13.00 da tavuk ızgara 5 de yarım tost akşam yemekte yumurta yedim 9 dan sonra sadece zero içtim kafein bağımlısı gibiyim . Şuan aç degilim uyuyabilecegim. Umarım doğru yapmisimdir. Yarın öğlen Meksika fasulyesi domates ve biber yiyeceğim. Ekmeksiz.  

Ne biliyim ya sabah 7 de kalkıyorum o kadar saat de duramam aç ben  

Çok çeşitli sebzelerden oluşan büyük bir salata yemeyi unutmayın. Çok az kalorisi olur ama çok doyurucu olur ve karnınızı dolu tutar. Sindirilmesi zaman aldığı gibi, bedenin enerji dışında ihtiyacı olan çoğu besini almasını da sağlar. Bu da açlığa direncinizi artırdığı gibi, bedeninizin düzgün işlemesini sağlar. Yararsız yemekleri yedikçe zaten bedeninizde çakılı olan enerjiyi artırıyoruz, asıl kıt olan besinleri yani vitaminleri, mineralleri, enzimleri, sağlıklı yağları ve diğer mikrobesinleri vermemiş oluyoruz. Sebzeler bence doğanın bize güzel bi kıyağı, çünkü çok besleyiciler ama asgari miktarda enerji içeriyor. Diyet yapanlar için en doğru besin kaynağı, sağlıklı diyet yapmak için de yine en doğru besin kaynağı.  

Katılıyorum ManlyMacho herşeyden önce sağlık ve mutluluk her şey gönklünce olsun makarnayikes.. 😊 Acaba diyorum spordan önce az yağlı protein kaynağı soya eti yesem bi zararı olurmu kullanan yada hakkında bilgisi olan varmı..