|
Aamu alkoi hienoisella pettymyksellä... Edellisestä punnituksesta tullut LISÄÄ 0,8 kg, eli lähes 1kg viikossa! Tänään tiputettu GDA 2300->2000 kcal, jos auttaisi edes pitämään painon +/- 0 kg... Pitänee odottaa uutta punnitusta ensi viikkoon. Lisäksi päänsärkyä on aiheuttanut tuon aloitus GDA:n paikkaansa pitävyys... Teen kovaa treeniä 3-4 krt/vko (1,5-2h/krt), mutta töissä istun. Välipäivinä yritän käydä kävelyllä, mutta liian usein jämähdän sohvalle. Päättelin siis olevani oikeasti vain vähän aktiivinen aktiivisen sijasta.
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1924 kcal
|
Fat: 86.28g | Prot: 74.10g | Carbs: 208.36g.
Breakfast: O'boy Kaakaojuomajauhe, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Maitokahvi. Lunch: Luumut, Lunden Catering Vuohenjuusto-Tomaatti Sandwich 200G. Dinner: Auran Aioli Majoneesi, Auran Kurkkumajoneesi, Lihakastike, Makaroni, Valio Oltermanni, Rainbow Oriental Wok Mix. Snacks/Other: Vaasan Koulunäkki Maukas, Oivariini Oivariini, Klementiinit, Ingman Creamy Marenkitoffee, Ingman Creamy Mudcake. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|