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Depois de 20h de jejum , meu jantarzinho! Arroz de couve-flor, chuchu com creme de leite ovo cozid
View Diet Calendar, 02 September 2016:
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526 kcal
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Fat: 36.39g | Prot: 38.67g | Carbs: 12.30g.
Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu, Camarão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Ovo, Manteiga (com Sal). more...
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 Comments
Eu juro que eu estou vendo é arroz no seu prato menina!!😂deve ficar gostoso e até comeria já que nem gosto de arroz mesmo😜
04 Sep 16 by member: crilaara
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Como é ese arroz de couve flor. Me ensina.
04 Sep 16 by member: DALNEI
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04 Sep 16 by member: salomao.fml
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DALNEI e salomao.fml ...é bem fácil, igual a fazer arroz. Vou colocar aqui com quantidade para 6 pessoas, eu deixo pronta p/2, 3 dias.
Arroz de Couve-flor
Ingredientes
- +- 700g couve-flor limpa , gosto de escolher a mais branquinha.
- azeite, banha de porco ou manteiga para refogar.
- alho picado a gosto.
- cebola picada a gosto
- +- 3/4 xic de chá de água fervente
- Sal a gosto
Modo de preparo
- Em um processador coloque a couve-flor limpa separada em buquês e pulse até ficar com aparência de grãos de arroz. Em uma panela em fogo médio coloque o azeite (ou outra gordura) e refogue com o alho e cebola picados por aproximadamente 2 minutos.
- Acrescente a couve-flor processada,a água fervente e sal a gosto. Tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos ou até a água secar. Sirva em seguida.
OBS: eu ralo no ralador, acho mais prático .
Bem simples né? Espero que façam , é um acompanhamento perfeito .com índice glicêmico baixo :100g de "Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca)tem 1,40 de carb liq ". Eu adoooooro!
:)
05 Sep 16 by member: denisesilveira
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Vou experimentar, valeu. Adoro couve flor.
05 Sep 16 by member: DALNEI
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Pena não ter descoberto isso antes ...jamais comeria arroz !
:)
05 Sep 16 by member: denisesilveira
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