|
Zo da daar hard!! Toch ook maar naar mijn eten kijken! Is het voldoende?
|
113.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1913 kcal
|
Fat: 86.75g | Prot: 125.70g | Carbs: 157.77g.
Breakfast: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Eat Natural Noten en Zaden. Lunch: Olijfolie, Champignons, Gekookt Ei. Dinner: Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese. Snacks/Other: Cashewnoten, Eiwitshake, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Eierkoek (50g). more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
22 Aug 16 by member: InekeWilAfvallen
|
Marco, ff een klein vraagje? Ik kijk ff de afgelopen 4 dagen terug en zie: Donderdag 1406kcal, vrijdag 1448kcal, zaterdag 1942kcal en zondag 1966kcal?? Maak ik nou ergens een denkfout?? Mijn BMR is 2097kcal en ik denk dat ik dat aantal kcal moet eten om op gewicht te blijven (uiteraard als je de hele dag op je rug ligt). Nu probeer ik rond dit aantal kcal te eten (OK donderdag en vrijdag gingen mis), en dan door te sporten af te vallen.
22 Aug 16 by member: djfunny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|