Clau Elias's Journal, 16 Aug 16

Durante o dia ao sentir fome apelo para frutas. Ja sei que as leras que eu amo devem sair do caminho... não tenho tempo de preparar algo para comer no horário do trabalho então apelo prp mais prático... uvas e mexerica mas isto tem atrapalhado meus resultados.

75.8 kg Lost so far: 5.8 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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366 kcal

Fat: 9.09g | Prot: 48.87g | Carbs: 20.09g.   Breakfast: Leite Desnatado Molico Totalcalcio, Chá (Infusão). Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Acelga, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). more...

2014 kcal

Exercise: Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...