|
На этом рационе тотально не добираю норму по кк. Настроение стабильно плохое. С тренером обговорили норму и подняли до 2000, но как это наесть не знаю - белок в горло не лезет. Буду налегать на овощи и крупы. Договорилась про 20 г. шоколада в день.
Мои параметры сейчас:
ОГ 92
ОТ 60,5
ОБ 96
Бицепс 26,5
Бедро 55,5
Ждём)
|
1132 kcal
|
Fat: 46.73g | Prot: 133.41g | Carbs: 42.38g.
Breakfast: Красные Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ашан Проростки Семян Нута. Lunch: Му-Му Салат Капустный, Кедровые Орехи, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Петрушка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Курица Вареная. Snacks/Other: Фабрика Имени Крупской Шоколад Особый. more...
|
|
1975 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Плохое настроение из за голода?
11 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
Мне кажется из-за отсутствия сахара. Голод я вообще не чувствую.
11 Aug 16 by member: AleX Shwartz
|
Мне кажется из-за отсутствия сахара. Голод я вообще не чувствую.
11 Aug 16 by member: AleX Shwartz
|
Ох как понимаю. У меня из-за сахара просто период упадничества наступает)
А если еще на бессолевую на недельку сесть, то просто тушите свет))) При этом сытая, есть больше не хочется, но эндорфины от еды не выделяются))
12 Aug 16 by member: KristinaVilain
|
ну так скушайте конфетку. ничего плохого не случится
12 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
Съешь одну - захочется больше)) Мне проще вообще не есть, чем съесть одну и не сорваться)
Но тут дело каждого, кто-то съест и будет счастлив от одной, остановившись на этом))
12 Aug 16 by member: KristinaVilain
|
Если от недостатка сахара упадок, то лучше просто потерпеть. Проходит дня через 3. Это просто привычка к легкой энергии так работает.
12 Aug 16 by member: Autumn Pearl
|
Что за отвратительно никчемный тролль?)
12 Aug 16 by member: KristinaVilain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleX Shwartz's Weight History
|