Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2016
|
79 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1436 kcal
|
Fat: 64.19g | Prot: 79.81g | Carbs: 137.44g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Poğaça, Kırmızı Domates, İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Tatlı Kavun, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Ülker Kat Kat Tat, Ülker İkram. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|