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Ok!
Pronta para começar a low-carb e ter mais perca de peso!
Vamos ver como meu corpo irá reagir nos treinos, preciso ler e aprender sobre isso, nunca fiz exercícios com alimentação low-carb, mas creio que se ingerir proteína e gordura antes do treino e comer algum tipo de carb depois do treino irá me fazer bem, me ajudando a perder peso e ganhar massa, isso se eu não passar dos 50g diários.
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1540 kcal
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Fat: 118.68g | Prot: 82.83g | Carbs: 19.02g.
Breakfast: Sococo Leite de Coco, Café, Ghee. Lunch: Melão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Rúcula, Alface, Morangos. Dinner: Banha de Porco, Batata Doce, Peito de Frango. Snacks/Other: Sadia Copa Fatiada, Chá Verde, Nescafé Tradicional, Mãe Terra Cacau em Pó, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite. more...
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