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Bonjour a tous ! j ai une question a vous poser : j ai commencé fs il y a environ 3 mois. J ai reussi a bien perdre 3 kg environ mais depuis 1 voir 2 mois je stagne entre 50 et 50.7 et impossible de perdre mes 2 petits kg restants ! Je dois manger pour 1300 cal par jour. Est ce que je dois diminuer a 1200 cal ? Merci de votre aide ! bises a tous ! 😘
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50.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1244 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 64.40g | Carbs: 112.39g.
Breakfast: Beurre (Salé), Sucre, Leader Price Cappuccino, Pain Blanc. Lunch: Huile d'Olive, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Steak Haché 5%, Semoule Cuite. Dinner: Vin de Table Rouge, Mayonnaise Légère, Oeuf, Avocat, Fleury Michon Surimi. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Je suis pas d accord qu'il faut virer les glucides, 1g de glucides c'est 4cal tout comme 1gr de protéine, 1grammes de lipides c'est 9, et 1gr d'alcool c'est 7.
On peut parfaitement manger autant de glucides qu'on veut , tant qu'on ne dépasse pas 1800 cal par jour on grossi pas. ''Regime low fat High carb''
D accord le régime qui m'a le mieux réussi c'est celui ou je ne mangeais que des pâtes.
Bref on peut les limiter (ça reste inutile) mais les virer reste dangereux et dur a vivre.
09 Aug 16 by member: heartbreakhotel
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Tant qu'on ne dépasse pas son total calorique, effectivement on ne grossit pas. Par contre, au niveau de la santé, des hormones, de la composition du corps (perte de poids oui, mais muscle ou gras, cela à son importance) c'est la que les macros (lipides, glucides, protéines) interviennent. Manger 1800 kcal composé majoritairement de glucides, certes si votre maintien est de 2100 kcal vous allez perdre du poids sur la balance, mais vous allez surtout perdre du muscle, garder le gras, et dérégler vos hormones. Sans protéine et lipides, le corps humain meurt. Sans glucides (mais avec le reste) il vit. Les glucides est le seul macronutriment à adapter selon son objectif, son mode de vie, etc.... .
10 Aug 16 by member: Smeyichou
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sophiesushi's Weight History
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