vinfy's Journal, 29 Jul 16

Tu devrais manger des choses moins caloriques mais en plus grosses quantités, ainsi tu aurais moins faim ! Essaye de prendre un bol de bouillon si tu sens que tu vas criser ? Au bout de quelques gorgées l'envie passe en général 

Je ne suis pas douée en conseil, mais quand il me prend une envie de manger j'essaie de me changer les idées soit en sortant dans mon jardin, soit en arrosant mes plantes enfin c'est ma façon, mais je sais que ce n'est pas facile, donc bon courage ma belle, tu es jeune c'est super 🎈 Bonne soirée et gros bisous  

je suis deja a 2 soupes :( ca passe pas, quel aliments devrais je prendre? 

Courgettes, tomates, épinards, salades en tous genres (en évitant les sauces riches et en préférant la vinaigrette maison ou la sauce crudités allégée), poivrons, concombres, maïs, haricots verts...et du côté des viandes : volaille, viandes blanches, poissons. Et éviter les plats en sauce ! En bref, des aliments à faible densité calorique pour se permettre d'en manger beaucoup :) 

j en prend deja tout ça pourtant 

Je ne sais plus quoi te conseiller... 

merci a toi je prend note 

Une petite remarque Vinfy, tu as faim le soir, et même très faim au vu de ce que tu manges. Il faudrait si c'est possible, que tu manges plus le midi, ce qui t'éviterait d'arriver affamée au dîner! Si tu peux en plus remplacer la baguette par du pain complet et des féculents qui sont moins vite assimilés tu auras moins faim le soir. Bonne chance. Bises 

ben ca ne change rien :( biz 

Si je peux me permettre un conseil ; plutôt que de manger 7 biscuits à la fois, prends en plutôt 3 ou 4 et une deuxième pomme, ce sera plus sain ! Et au lieu de ne manger que 8 pilons de poulet, prends en 2 ou 3 avec une bonne portion de féculents et de légumes et un fruit au dessert, tu seras plus calée :) 

ben c est ce que je fais mais je fais quand mem des crises :( 

Mange des produits hypocaloriques pour te passer la crise, bois plus le temps de passer la crise Biscuits : pas bon car tres sucrés très caloriques et peu rassasiant  

oui je bois deja 2 litre d eau :( des soupes rien n y fait, je suis blasée. 1kg5 en une nuit hier :( 

de toute façon, vinfy, je pense que tant que tu préfèreras dire à tout le monde que leurs bons conseils, tu les appliques déjà et que çà marche pas, et que tu seras ici uniquement pour voir le coté négatif des choses, tu n'avanceras pas... Je n'aime pas être dure, mais je commence à me demander jusqu'à quel point tu n'es pas un troll... Tu as peut-être réellement des troubles alimentaires, mais tu n'écoutes les conseils de personne, limite tu nous renvoies en disant que tout çà, tu le sais et tu le fais...Forcément non, sinon, le pb serait réglé... Arrête les sucres rapides (pommes et gâteaux le matin), mange bien le midi, et si çà dure trop longtemps et que tu grossis autant que tu nous annonces, consulte... Bon courage 

bisous!!!! 

effectivement je le fait! ça marche pas! j essaye demanger correctement apres je sais plus quoi faire et j ai consulté!! j ecoute les conseils et c est justement grace a eux que j arrive a me stabiliser qsuznd meme!!! 

Ha bon tu remplis ton estomac à fond de choses peu caloriques ( eau, légumes , fruit , viandes blanches en énorme quantité) et il te réclame encore à manger ? Il mesure combien? Car quand il est rempli tu n'as plus faim et si tu insistes ça fait vomir. Donc bref, sois tu remplis ton estomac de choses peu caloriques jusqu'à ce que tu n'aies plus faim en évitant les indices glycemiques elevés, ou soit tu remanges normalement vu que ça ne te convient pas en fesant du sport pour bruler tes excès. Y'a pas de miracles. 

Ce dont Vinfy souffre probablement s'appelle l'hyperphagie (binge eating disorder ou BED) : HYPERPHAGIE BOULIMIQUE ("Binge eating disorder", Spitzer et al., 1993; DSM-IV, 1996) Épisodes récurrents de crises de boulimies (" binge eating "). Une crise de boulimie répond aux 2 caractéristiques suivantes : 1) Absorption, en une courte période de temps (moins de 2 heures), d’une quantité de nourriture dépassant notablement ce que la plupart des personnes mangent dans le même temps et dans les mêmes circonstances. 2) Sentiment de perte de contrôle sur le comportement alimentaire pendant la crise (par exemple, sentiment de ne pas pouvoir s’arrêter de manger ou de ne pas pouvoir contrôler ce qu’on mange ou la quantité de ce qu’on mange). B. Durant les crises de boulimie, au moins trois des critères suivants d’absence de contrôle sont présents : 1) Prise alimentaire nettement plus rapide que la normale. 2) L’individu mange jusqu’à l’apparition de sensations de distension abdominale inconfortable. 3) Absorption de grandes quantités d’aliments sans sensation physique de faim. 4) Prises alimentaires solitaires afin de cacher aux autres les quantités ingérées. 5) Sensations de dégoût de soi, de dépression, ou de grande culpabilité après avoir mangé. C. Le comportement boulimique est source d’une souffrance marquée. D. Le comportement boulimique survient en moyenne au moins 2 fois par semaine sur une période de 6 mois. E. Le comportement boulimique n’est pas associé à des comportements compensatoires inappropriés (par exemple vomissements, prise de laxatifs, exercice physique intensif), ne survient pas au cours d’une Anorexie mentale (Anorexia nervosa) ou d’une Boulimie (Bulimia nervosa). C'est un trouble sérieux qui ne doit pas être pris à la légère. C'est compulsif, donc totalement incontrôlé, et ce type de raisonnement ne sert donc à rien car la perte de contrôle est entière. Vinfy, tu devrais demander à ton médecin si tu correspond à tous les symptômes et éventuellement entamer un suivi avec un psy et un nutritionniste (nutritionniste et pas diététicien) 

je fais deja du sport, je ne me fais pasvomir mais je mange jusqu a pleurer oui mon estomac est flingué! 

oui je pense que c ca, maisle psy m as juste di d ecrire un journal alimentaire pff je le fais deja ici