|
Короче так, вчера я пропустила ужин специально чтобы разграничить свой первый период без еды.
Встала утром в 7-00, пропустила завтрак, выпив только кофе. До обеда у меня были дела. С собой еду брать было неподручно, сразу после дел поехала на тренировку (не поев). Перед тренировкой съела маленький нектарин. Это были первые калории за день. То есть в течение 24 часов до тренировки я съела только нектарин (и еще может огурец вчера вечером).
ТРенировка началась в 13:30. Тренировка закончилась в 14:30.
Тренироваться на пустой желудок не стоит - сил нет, у меня так случайно получилось, в дальнейшем буду лучше планировать день.
После тренировки съела оставшиеся у меня 2 маленьких нектарина.
Дома была в 16:00, поела.
Часов в восемь-девять еще поем.
Минусы первого дня: из пп продуктов сложно запихнуть дневную норму калорий в 2 приема пищи. Но думаю в дальшем организм приспособится, и я, может, придумаю себе рацион более калорийный и менее объемный.
Плюсы певого дня: чувство голода вполне сносное, несмотря на то, что вчера ужин пропустила. Много свободного времени, много энергии.
Пока кайфушки короче, будем продолжать.
|
1706 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 71.31g | Carbs: 172.45g.
Breakfast: Espresso Coffee. Lunch: Flaxseed Oil, Egg, Cucumber (with Peel), Lettuce, Monini Бальзамический Уксус из Модены, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Joya Soya Соевое Молоко. Dinner: Перекусовъ Хумус Оригинальный, Дикси Сёмга Стейк, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Царь-продукт Винегрет. Snacks/Other: Nectarines. more...
|
|