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Pela bioimpedância perdi 5.6kg em um mês. 1kg de massa magra, 1kg de água e 4kg de gordura. Preocupação agora em manter a massa magra e perder gordura. Acho q vou preocupar mais com a questão de proteína pra não perder massa magra.
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93.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Acho que é normal perder um pouco de tudo..até em dietas normais isso ocorre... seu resultado me animou bastante...achei que a perda de massa magra seria bem maior.
26 Jul 16 by member: cecilia cassol
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Faça musculação, não precisa ser para hipertrofia, basta ser para fortalecimento muscular. Vai te ajudar na bike e não perder massa magra.
26 Jul 16 by member: maluares_cavi
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Perda de massa magra em dieta é algo muito genético! Lowcarb + musculação é a melhor combinação para preservar a massa muscular, mas tem gente que vai perder de qualquer jeito no emagrecimento, tem quem não vai perder nada e até quem ganha, rs. Sua proporção está boa, perdeu bem mais gordura, isso que importa.
26 Jul 16 by member: C.P2016
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Agradeço a todos pelos comentários e apoio. É a 3a. vez que faço a reeducação. Atingir a meta de perda de peso eu sempre consegui, todavia nunca tive um ambiente para uma mudança hábitos continua. Apesar de ingressar no "fat" em 2013, apenas agora participo ativamente da comunidade . O q tem se mostrado bastante motivador.
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marcio costa rodrigues's Weight History
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